Pantothenic acid là gì Update 04/2024

Pantothenic acid là gì? Pantothenic acid còn có tên gọi khác là vitamin B5 có nhiều tác dụng đối với sức khỏe của con người. Một số tác dụng được kể đến như giảm các bệnh như hen, rụng tóc, dị ứng, căng thẳng và lo lắng, rối loạn hô hấp, và các vấn đề về tim. Bên cạnh đó, tác dụng của pantothenic acid còn được nhắc đến trong việc tăng cường miễn dịch, giảm viêm xương khớp. Vitamin B5 cũng được nhắc đến trong việc chống lại các dấu hiệu lão hóa, chống nhiễm trùng, phát triển thể chất, quản lý bệnh tiểu đường và rối loạn da.

Bạn đang xem: Pantothenic acid là gì

Pantothenic acid là gì?

Vitamin B5 được biết đến trong điều trị rối loạn tâm thần nghiêm trọng như căng thẳng và lo âu mạn tính. Do đó, trong các bữa ăn hàng ngày chúng ta cần phải có một lượng vitamin B5 thích hợp. Điều này làm cho cơ thể chúng ta không bị thiếu hụt vitamin B5. Việc này cũng đảm bảo sức khoẻ và hoạt động tốt của tất cả các hệ thống cơ quan.

Pantothenic acid thực hiện nhiều nhiệm vụ khác nhau trong cơ thể, có thể kể đến như:

Sản xuất chất dẫn truyền thần kinh trong não. Chế tạo chất steroid, thúc đẩy quá trình phát triển cơ bắp. Chiết xuất chất béo, protein và các chất dinh dưỡng quan trọng khác từ thực phẩm.

Tóm lại, bản chất của vitamin B5 ảnh hưởng đến mọi khía cạnh quan trọng của việc duy trì sức khoẻ của bạn.

Triệu chứng thiếu hụt Vitamin B5

Triệu chứng phổ biến và gây kích ứng thiếu hụt vitamin B5 là hội chứng đốt chân. Lúc này, bạn cảm thấy thiếu cảm giác ở bàn chân, đi kèm với cơn đau dữ dội. Cùng với điều này có một cảm giác liên tục của sự mệt mỏi và yếu đuối trong cơ thể. Các triệu chứng chính khác bao gồm mất ngủ, thiếu máu, nôn mửa, co giật cơ và phát triển da bất thường.

Các nguồn quan trọng của Vitamin B5

Các nguồn quan trọng nhất của vitamin B5 bao gồm nấm, bông cải xanh, cải bắp, đậu, cá hồi và cải bắp xanh. Có nhiều nguồn đáng kể khác của vitamin tan trong nước này, bao gồm thực phẩm như trứng, cá, men bia, các loại hạt, sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát. Bạn cũng có thể lấy vitamin từ lúa mì, đậu phộng, đậu nành, mật mía.

Lợi ích sức khoẻ của Vitamin B5

Có nhiều lợi ích về sức khoẻ của vitamin B5, một số trong đó bao gồm: giúp trái tim khỏe mạnh, mức độ căng thẳng thấp hơn, và chăm sóc da và tóc. Hãy thảo luận chi tiết dưới đây.

Tác dụng của pantothenic acid trong kích thích Hormones

Vitamin B5 hoạt động như một chất tổng hợp của nhiều thành phần quan trọng theo yêu cầu của cơ thể con người. Ví dụ, nó là cần thiết cho sự hình thành của chất béo, protein, carbohydrate, axit amin, và kháng sinh, trong khi cũng kích thích hormone tuyến thượng thận.

Xem thêm: Kit Là Gì – Nghĩa Của Từ Kit

Tác dụng của pantothenic acid trong việc làm giảm căng thẳng

Vitamin B5 có danh tiếng làm giảm căng thẳng và các vấn đề nghiêm trọng về tinh thần. Một trong những vấn đề được đề cập nhiều là lo lắng và trầm cảm. Từ đó, nó đảm bảo tinh thần của tâm trí. Nó thực hiện được điều này bằng cách điều chỉnh các hormone gây ra các điều kiện tâm thần này.

Cải thiện sức khoẻ tim mạch

Vitamin B5 có một kỷ lục ấn tượng về giữ trái tim con người trong điều kiện làm việc bình thường. Nó điều chỉnh mức cholesterol và cũng giúp kiểm soát huyết áp.

Tăng cường khả năng chịu đựng

Tác dụng của pantothenic acid trong việc giúp giảm mệt mỏi cho cơ thể. Điều này được thể hiện ở việc thiết lập các hoạt động trao đổi chất của toàn bộ cơ thể theo đúng hướng. Có nghĩa là vitamin này có khả năng tăng sức chịu đựng của cơ thể con người để thực hiện các công việc khác nhau một cách hiệu quả và lành mạnh. Đây là một lợi ích to lớn của nó. Điều này được quan tâm đặc biệt từ quan điểm của các cá nhân hoạt động và vận động viên.

Tác dụng của pantothenic acid trong chăm sóc Da & Tóc

Hơn bất cứ điều gì khác, Vitamin B5 giúp giữ cho da khỏe mạnh và hấp dẫn. Nó cũng giúp làm chậm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa sớm trên da như nếp nhăn và các đốm nâu. Các nghiên cứu cũng cho thấy nó đóng một vai trò quan trọng trong việc tạo màu sắc của tóc. Đồng thời ngăn ngừa sự mất màu của nó cho đến khi bạn đi vào những năm tuổi già của mình.

Vitamin tan trong nước

Vì Vitamin B5 thuộc về nhóm vitamin tan trong nước. Do đó nó không bổ sung bất kỳ loại chất độc hại nào vào cơ thể người. Vì vậy, vitamin B5 mang lại lợi ích và hiệu quả cho mọi người ở mọi lứa tuổi và giới tính.

Tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin B5 rất tốt trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể người. Điều này giúp chúng ta chống lại một số bệnh nhiễm trùng và bệnh tật. Do đó, hãy đảm bảo cơ thể bạn luôn đầy đủ loại vitamin này. Khi đó, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ hoạt động bình thường. Điều này sẽ dẫn đến việc bạn tránh được những nguy hiểm cho cơ thể.

Xem thêm: Bury Là Gì – (Từ Điển Anh

Tăng nồng độ Hemoglobin

Vitamin B5 đã được chứng minh là làm tăng mức độ hemoglobin trong cơ thể chúng ta. Nó cũng giúp gan chuyển hóa các chất độc hại. Cuối cùng, nó là một nguồn nhiên liệu để phân chia tế bào và sinh sản DNA.

Lợi ích khác của Pantothenic acid

Vitamin B5 giúp làm giảm cơ thể con người khỏi một số vấn đề bất lợi như:

hen suyễn bệnh Candida viêm xương khớp hội chứng tiền kinh nguyệt
Chuyên mục: Hỏi Đáp