Detox là gì? Detox là phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách dùng các loại rau củ quả, trái cây nhiều nước và chất xơ, uống nhiều nước lọc hay nước ép trái cây, loại bỏ hoàn toàn chất ngọt, dầu mỡ hay các loại thực phẩm chế biến sẵn.
Bạn đang xem: Detox là gì
Hiện nay, phương pháp detox được nhiều người áp dụng nhất chính là detox bằng nước trái cây (Juice Fasting). Cách áp dụng khá đơn giản, chỉ cần uống nước ép trái cây tươi hay các loại rau và KHÔNG cho thêm các thực phẩm, gia vị nào khác.
Phương pháp detox là gì?
Detox là cách giúp thanh lọc cơ thể, giúp các cơ quan bên trong được làm sạch, lọc bỏ độc tố, tạp chất, mỡ và lượng nước thừa; nhờ đó hoạt động tốt hơn. Đó chính là lý do vì sao nước detox giúp giảm cân cực tốt.
Có nhiều chị em hay thắc mắc là tại sao nhịn ăn mà không giảm cân được, đã có rất nhiều câu trả lời. Tuy nhiên, để giảm cân hiệu quả, ngoài việc chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao và chế độ ăn kiêng khoa học thì bạn cũng nên học cách thanh lọc cơ thể trước. Như thế, cơ thể bạn sẽ đào thải các chất độc, mỡ thừa, hỗ trợ rất nhiều cho quá trình giảm cân.
Nếu da bị mụn, thâm nám do sẹo mụn… Thức uống detox làm đẹp da sẽ giúp bạn xóa tan hết những lo lắng này. Chỉ cần áp dụng detox trong 2 tuần, làn da của bạn sẽ dần sáng lên. Nhờ cơ thể được thanh lọc, giải trừ độc tố nên bạn sẽ dần khỏe hơn, các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn, mụn dần dần ít đi.
1. Cách làm detox giảm mỡ bụng, giảm cân
Nước detox giảm mỡ bụng
Chuẩn bị
1-2lit nước lọc1 trái dưa leo1 trái chanh1 trái cam10-15 lá bạc hàĐá viên
Hướng dẫn
Rửa sạch các nguyên liệu trên. Thái mỏng chanh, cam và dưa leo. Ngâm trong 1-2lit nước, sau đó cho thêm các lá bạc hà. Ngâm trong 1-2 tiếng rồi uống hay có thể để qua đêm trong tủ lạnh (ngăn mát).Sau khi uống hết nước đầu, bạn có thể cho tiếp nước 2-3 rồi chờ thêm 1 tiếng mới uống.
Xem thêm: Bill Of Lading Là Gì – Vận đơn Là Gì Bill Of Lading
Công thức nước detox giúp giảm cân này giúp đốt cháy lớp mỡ thừa quanh vùng bụng. Tất nhiên là bạn phải áp dụng phối hợp với các bài tập thể dục giảm mỡ bụng, kết hợp với chế độ thực đơn ít calo đi.
2. Công thức pha nước detox thanh lọc cơ thể
Nước detox thanh lọc cơ thể
Chuẩn bị
1 lọ hay bình lớn500ml nước lọc1 trái táo xanh3 thanh quế (mua ở tiệm thuốc nam)
Hướng dẫn
Rửa sạch táo, cắt thành từng miếng nhỏ, cho vào lọ. Cho tiếp quế vào, đổ nước và đóng nắp kín. Ngâm trong 1-2 tiếng là bạn có thể uống được hay có thể để trong tủ lạnh qua đêm.Sau khi uống hết lớp nước đầu, bạn có thể cho thêm lớp nước 2-3 và chờ thêm 1 tiếng nước mới được uống.
3. Phương pháp làm nước detox làm đẹp da
Nước detox đẹp da
Chuẩn bị
Lọ hay bình lớn500ml nước lọcVài trái dâu tằm hay dâu tay1 trái chanh1 nắm nhỏ lá bạc hà
Hướng dẫn
Rửa sạch chanh và dâu, thái chanh thành từng lát mỏng, cắt đôi dâu để cho dễ ra nước. Cho vào lọ và cho tiếp nước vào, đóng kín nắp. Ngâm 1-2 tiếng rồi uống hay có thể để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh.
Sau khi uống xong nước đầu, có thể cho nước 2-3, ngâm trong 1 tiếng rồi uống.
Xem thêm: Gỗ Mdf Là Gì – Gỗ Mdf được Chia Thành Mấy Loại
Những lưu ý khi làm nước detox
Nếu ngâm trái cây cả vỏ thì nên ngâm trong nước muối pha loãng trong 15 phút rồi mắt cắt lát cho vào lọ.Tinh dầu vỏ cam, chanh nếu ngâm cả ngày sẽ gây vị đắng; nếu không uống được thì trước khi làm bạn nên bỏ vỏ đi. Nhưng có tinh dầu ra thì sẽ thơm hơn, nên có thể cho vài lát còn vỏ.Nước detox tùy vào sở thích mà chọn nên sẽ có mùi vị khác nhau nhưng nhìn chung là có vị chua do toàn chọn trái cây giàu vitamin C. Nếu không chịu được vị chua nên cho thêm các loại trái cây ngọt như táo, dứa, nho, lựu hay dưa hấu.Sau khi uống xong nước detox 2-3 lần thì làm mới nhé vì cũng hết chất rồi.Tốt nhất không nên để quá 24 tiếng.Nên uống sau khi ăn sáng.
Trên đây hướng dẫn chi tiết nước detox là gì và cách làm nước detox cực kỳ đơn giản!
Chuyên mục: Hỏi Đáp
