Capsaicin ngày càng được tin dùng như một chất bổ sung ở các loại thực phẩm chức năng. Bởi nó giúp hỗ trợ giảm cân và giảm đau hiệu quả. Vậy capsaicin là gì và các lợi ích của nó như thế nào đối với sức khỏe? Hãy cùng chúng tôi lý giải các câu hỏi trên để hiểu rõ hơn về capsaicin nhé!
Capsaicin là gì đang là câu hỏi chung của nhiều bạn trẻ
Capsaicin là gì?
Đây là hợp chất có nhiều trong quả ớt và tạo vị cay cho quả này. Trên thực tế, capsaicin nguyên chất tập trung nhiều ở hạt ớt và dễ hoà tan trong cồn, mỡ. Khi ăn cay, capsaicin kích thích lưỡi và gây ra cảm giác cay nóng đặc trưng.
Bạn đang xem: Capsaicin là gì
Có một số người khá nhạy cảm với hợp chất này hơn so với người khác. Điều này là do tần suất ăn cay của mỗi người khiến lưỡi thích nghi dần theo thời gian.
Capsaicin có nhiều tác dụng trong cuộc sống thường ngày. Chẳng hạn như sử dụng để bảo quản thực phẩm tươi ngon. Hoặc dùng để bào chế băng, cao dán hay ứng dụng trong quá trình gia công thực phẩm chức năng. Qua đó giúp con người nâng cao sức khỏe để chống mọi bệnh tật hiệu quả hơn.
Capsaicin có nhiều tác dụng trong cuộc sống thường ngày
Capsaicin có tác dụng gì đối với sức khỏe con người?
Ngoài việc lý giải capsaicin là gì, các bạn cũng nên tìm hiểu về các tác dụng của nó. Điều này rất cần thiết vì giúp bạn có thể ứng dụng nó khi cần thiết để nâng cao sức khoẻ của mình hơn.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Đây là tác dụng nổi trội nhất của capsaicin. Theo đó, hiệu quả giảm cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Như quá trình trao đổi chất, sự chuyển hóa thức ăn thành năng lượng…
Bổ sung capsaicin đầy đủ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng. Từ đó giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể và nâng cao hiệu quả giảm cân hơn.
Theo các chuyên gia thì Capsaicin làm tăng mức tiêu thụ oxy và thân nhiệt. Do đó sẽ giúp lượng calorie bị đốt cháy tăng lên. Đồng thời, chất này còn làm giảm cảm giác thèm ăn nên giúp mọi người giảm cân hiệu quả. Từ đó có được vóc dáng chuẩn, thon gọn và tươi trẻ hơn.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy những ai bổ sung 6mg capsaicin mỗi ngày sẽ giúp cho chỉ số BMI giảm đáng kể. Đó cũng chính là lý do nhiều chị em đã tìm đến các sản phẩm có chứa capsaicin để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như ban đầu.
Xem thêm: Cmmi Là Gì – Chuẩn Cmm/cmmi
Capsaicin hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Capsaicin có tác dụng giảm viêm hiệu quả
Capsaicin có khả năng chống oxy hoá tốt. Nên giúp cơ thể chống lại được các gốc tự do gây hại hiệu quả. Do đó, mỗi ngày, bạn nên bổ sung đủ capsaicin để giảm viêm và phòng ngừa mắc các bệnh mãn tính như tim mạch…
Capsaicin có tác dụng giảm đau hiệu quả
Capsaicin còn giúp chúng ta giảm độ nhạy cảm với các cơn đau. Thể hiện qua việc hiện nay, trên thị trường xuất hiện nhiều sản phẩm kem bôi giảm đau có chứa capsaicin.
Capsaicin được dùng hỗ trợ điều trị những bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp dạng thấp, bệnh đái tháo đường. Tuy vậy, bạn chỉ nên thử một lượng nhỏ và thoa lên mu bàn tay trước. Để xem mình có bị dị ứng với thành phần capsaicin hay không?
Các tác dụng phụ của capsaicin là gì?
Khi sử dụng capsaicin quá liều sẽ gây ra các tác dụng phụ sau:
Gây ra cảm giác nóng rát do Capsaicin gây kích ứng đường tiêu hoá. Do đó, nó không phù hợp với người bị trào ngược dạ dày thực quản. Để tránh tác dụng phụ này, bạn hãy uống chất bổ sung này ngay trước bữa ăn nhé!
Tác dụng phụ của capsaicin là gây ra cảm giác nóng rát cho cơ thể
Khiến bạn cảm thấy năng trong người, tăng huyết áp. Bởi capsaicin làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn. Đối với những bạn thường xuyên sử dụng thuốc huyết áp thì nên trao đổi với bác sĩ trước khi dùng sản phẩm chứa capsaicin nhé!
Đối với trường hợp xuất hiện các tác dụng phụ nghiêm trọng khi sử dụng capsaicin. Thì bạn hãy đến cơ sở y tế uy tín để được các bác sĩ thăm khám và chữa trị nhé!
Liều dùng capsaicin thích hợp
Có thể những nguồn thực phẩm chứa thành phần này không giúp chúng phát huy hết tác dụng của mình. Do đó, nhiều người đã tìm đến các thực phẩm chức năng chứa capsaicin.
Nhiều nghiên cứu cho thấy, mỗi ngày, mọi người chỉ sử dụng 2 đến 6mg capsaicin. Tuỳ theo độ tuổi, tình trạng sức khoẻ mà liều dùng capsaicin cũng khác nhau.
Thành phần chính của các thực phẩm chức năng hiện nay thường chứa ớt cayenne vì có nhiều capsaicin. Mỗi viên nang thường chứa 500mg ớt cayenne.
Liều dùng capsaicin khác nhau tùy theo tình trạng sức khoẻ mỗi người
Mỗi ngày, bạn sẽ uống từ 2 đến 5 viên nang này để có được 2-6 mg. Tuyệt đối không uống quá liều dùng vì gây ra tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khoẻ của mình. Cơ quan FDA quy định về các chất bổ sung khác thuốc nên liều lượng không được chuẩn hoá. Chính vì thế, bạn hãy bắt đầu với liều lượng thấp nhất.
Xem thêm: Fqdn Là Gì – Nó Được Sử Dụng Làm Gì
Trên đây đã lý giải câu hỏi capsaicin là gì và các tác dụng của nó. Hy vọng bạn đã hiểu rõ hơn về hợp chất này cùng các tác dụng tuyệt vời của nó đối với sức khỏe. Vì vậy hãy bổ sung chất capsaicin đầy đủ qua nguồn thực phẩm hoặc thực phẩm chức năng để giúp mình tăng sức đề kháng hơn.
Chuyên mục: Hỏi Đáp
