Người ta thường sợ hãi những gì mình không hiểu không biếtHãy bình tĩnh, vì bạn biết rằng đây chỉ là một giấc mơ.
Bạn đang xem: Bóng đè là gì
Những hình ảnh bạn thấy trong mơ dù rất đáng sợ nhưng không phải là thực.
Xem thêm: Trong đó Tiếng Anh Là Gì, Từ Nối Trong Câu Giao Tiếp Tiếng Anh
Nhận biết mình đang ở trong mơQuan sát xem có gì đó không ổn trong khung cảnh xung quanh: có gì khác với khung cảnh bạn từng biết, có vị trí của đồ vật nào bị thay đổi, hay có ai đó vốn dĩ không thể ở đó. Tìm ra những điểm bất hợp lý cho thấy mình đang ở trong mơ.Nhận ra rằng việc mình không thể di chuyển như ý muốn chính là một điểm cho thấy mình đang mơ. Đừng sợ hãi.
Xem thêm: Ban Tổ Chức Tiếng Anh Là Gì, Phó Ban Tổ Chức Dịch
Bình tĩnh lạiBằng cách hít thở sâuVà thoát raCảm nhận mình đang vận động được ở các vùng cơ nhỏ như ngón tay, ngón chân, mặt…Chọn một vùng, như ngón tay/bàn tay chẳng hạn, tập trung hết sự chú ý vào vùng đó và dằng ra thật mạnh.Một trong những cái dằng thật mạnh đó sẽ dẫn tới một cảm giác hẫng, và bạn thoát ra khỏi cơn mơ, thật sự mở mắt và cảm nhận được tay chân mình lại vận động bình thường được.Nếu bạn bị thức giấc giữa đêm. Việc cố ngủ lại ngay có thể dẫn đến đợt bóng đè tiếp theo và nhiều lần sau đó nữa. Nếu gặp trường hợp này, hãy ngồi dậy, uống 1 ly nước, bình tĩnh lại rồi hẵng ngủ tiếp.
Chuyên mục: Hỏi Đáp
