Mắt là cửa sổ tâm hồn của mỗi người. Thế nhưng không phải ai cũng biết chăm sóc đôi mắt của mình. Một trong những việc ảnh hưởng nhất đó chính là việc đọc sách nơi không có ánh sáng hoặc ánh sáng yếu. Vậy tại sao không nên đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng trên tàu xe bị xóc nhiều? Hãy cùng licadho tìm hiểu rõ hơn dưới bài viết này nhé.
Cơ chế hoạt động của mắt
Mắt hoạt đông tương tự như một máy ảnh. Khi tiêu cự mắt thay đổi thì độ cong dưới sự điều khiển của cơ mi trong mắt. Việc co giãn của móng mắt sẽ làm thay đổi kích thước của lỗ đồng tử. Từ đó có thể điều khiển được cường độ chùm sáng đi vào. Các tuyến lệ chính và phụ sẽ hoạt động sẽ giúp giác mạc luôn bị bôi trơn. Đây là cơ chế vệ sinh và bảo vệ mắt tự nhiên của con người.
Tại sao không nên đọc sách quá gần?
Ai cũng giữ cho mình một đôi mắt đẹp và khỏe. Chính vì thể để có đôi mắt đẹp và khỏe mắt không nên làm việc quá nhiều và đặc biệt nên đọc sách nơi có ánh sáng tốt.
Tại sao không nên đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng trên tàu xe bị xóc nhiều?
Ai cũng muốn giữ cho mình một đôi mắt đẹp mà khỏe. Vì vậy chúng ta nên đọc sách nơi có ánh sáng tốt nhất. Thói quen này về lâu dài sẽ ra các tật về mắt.
Không nên đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng
Không đọc sách nơi có ánh sáng tốt, để cơ chế mắt bớt hoạt động hơn, nhìn rõ hơn. Nếu nơi thiếu ánh sáng, các tế bào thụ, cảm giác hình que lại không bằng tế bào hình nón. Bởi nhiều tế bào hình que mới kích thích được tế bào thần kinh thị giác.
Khi đọc sách nơi thiếu ánh sáng, làm cho mắt điều tiết nhiều hơn làm thủy tinh thể phải phồng lên. Lâu dần thói quen này làm mất khả năng co giãn của mắt gây nên tật cận thị.
Không nên đọc sách trên tàu bị xóc nảy nhiều
Không nên đọc sách trên tàu bị xóc nảy nhiều. Vì khi trên tàu khoảng cách giữa mắt và sách luôn bị thay đổi, khiến mắt phải điều tiết liên tục để nhận diện đầy đủ hình ảnh trên sách.
Thêm vào đó các cơ vận động của mắt cũng phải liên tục hướng mắt về phía trang sách, gây ra cảm giác mệt mỏi rất nhanh chóng.
Cách đọc sách đúng cho mắt
Hãy đọc sách nơi có điều kiện ánh sáng đủ. Hãy tận dụng những không gian có ánh sáng tự nhiên để đọc. Vào buổi tối khi đọc hãy chọn những thiết bị chiếu sáng có đầy đủ tiêu chuẩn, đảm bảo cho đôi mắt không bị tổn thương.
Không nên đọc khi đang di chuyển bằng xe bus, ô tô, thới quen đi bộ. Điều đó giúp mắt hoạt động liên tục hướng mắt về phía sách dễ khiến tinh thần kinh thị giác bị mỏi dẫn đến tình trạng mắt bị cận
Khi đọc sách, hãy giữ cho mắt và trang sách một khoảng cự li nhất định (từ hai mươi lăm đến ba mươi cen-ti-mét). Đừng đọc sách quá gần, điều này ảnh hưởng trực tiếp đến mắt và sẽ làm bạn có khả năng cận thị nhanh chóng đó.
Không nên đọc sách quá lâu. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên nên đọc sách 45 phút và ít nhất 2 phút nhắm mắt. Không nên đọc sách dưới nền ánh sáng quá mạnh.
Đọc sách là một việc hàng ngày cũng là thói quen của nhiều người. Đặc biệt không nên đọc sách ở nơi có ánh sáng yếu. Qua bài viết này hẳn là bạn đã có được câu trả lời Tại sao không nên đọc sách ở nơi thiếu ánh sáng trên tàu xe bị xóc nhiều? rồi nhỉ? licadho hy vọng bạn sẽ biết cách bảo vệ cho đôi mắt của mình, ngày một tốt hơn nhé.
