Sau một ngày dài bận rộn, nhiều người thường quen với việc nằm trên giường và sử dụng điện thoại để giải trí. Tuy nhiên, nhiều báo cáo khoa học cho thấy việc nằm nghiêng với điện thoại gây ra những tác hại khôn lường. Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết sau nhé!

Đầu tiênThiệt hại bất ngờ do nằm nghiêng với điện thoại

Rối loạn thị giác

Theo nghiên cứu từ Đại học Y Harvard và Tổ chức Y tế Thế giới, sự tập trung giảm xuống khi một người ngồi lại với điện thoại. một con mắt nó phải thích nghi để tiếp nhận ánh sáng.

Do đó, tín hiệu thị giác và tín hiệu truyền đến não không khớp nhau dẫn đến mất cân bằng thị giác. Ngoài ra nguyên nhân đồng tử giãn raSự chèn ép dẫn đến cản trở lưu thông chất lỏng trong mắt, khiến hai mắt hoạt động không đồng đều.

Những vấn đề về mắt

Nheo mắt là hiện tượng mắt không nhìn trực tiếp được, từ đó quan sát được vật chồng lên nhau. Khi bạn nằm nghiêng với điện thoại, một mắt nhìn thẳng và mắt còn lại nhìn nghiêng.

Theo thời gian, khi sự khác biệt liên tiếp xuất hiện, các cơ xung quanh mắt quen với việc trở nên đàn hồi theo hướng đó, khiến mắt nhìn vào các điểm khác nhau trên màn hình và truyền hai hình ảnh khác nhau về trung khu thần kinh. Nguyên nhân lác mắt.

Sấy khô kết mạc

Không chỉ vậy, việc sử dụng điện thoại trong những điều kiện nhất định Thiếu ánh sáng hoặc ở trong phòng tối lâu ngày sẽ bị mắt phải. quy định liên tục Kết mạc bị mất nước, thậm chí dẫn đến tăng nhãn áp và mù lòa.

Làm gián đoạn chu kỳ giấc ngủ của bạn

Nó cũng chơi điện thoại đèn xanh nguyên nhân gốc rễ ức chế Cơ thể sản xuất hormone melatonin gây buồn ngủ. Sử dụng điện thoại vào ban đêm sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn và khiến bạn khó đi vào giấc ngủ, ngủ không ngon giấc.

2Sử dụng điện thoại đúng cách không gây hại cho mắt

Sử dụng điện thoại đúng cách

Bạn nên nhìn vào màn hình điện thoại tầm nhìn thấp hơn thay vì cung, cổ bẻ cong. Sau đó, hãy nhấc điện thoại của bạn Tầm mắt Để giữ cho đầu của bạn cương cứng, bạn không nên sử dụng điện thoại khi nằm nghiêng hoặc nằm sấp.

Sử dụng tấm chắn chói

Ngoài ra, bạn nên trang bị cho điện thoại của mình một màn hình chống chói. Màn hình chống chói giúp chống chói lóa đồng thời lọc bớt ánh sáng xanh do màn hình phát ra giúp hạn chế tối đa triệu chứng khô mắt, nhức mỏi khi sử dụng điện thoại.

Sử dụng chế độ lọc ánh sáng xanh để lọc ánh sáng xanh (thiết bị Android)

Bạn có thể vào CH chơi để tải ứng dụng Bộ lọc ánh sáng xanh xuống thiết bị của bạn. Ứng dụng giúp lọc các tin nhắn đến 98% Ánh sáng xanh được phát ra từ điện thoại và được điều chỉnh Cường độ sáng Thích hợp để giảm mỏi mắt giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Đồng thời, ứng dụng còn hỗ trợ khôi phục chế độ xem quá khứ 6 bài tập cho mắt dễ dàng.

Giữ màn hình đúng khoảng cách với mắt bạn

Nếu bạn giữ màn hình một khoảng cách ngắn, mắt của bạn sẽ tiếp tục tập trung, dẫn đến mỏi mắt dần dần. Vì vậy, hãy giữ khoảng cách 40-50 cm khi bạn sử dụng điện thoại để bảo vệ đôi mắt của mình.

Hạn chế sử dụng điện thoại trong điều kiện ánh sáng yếu

Thường xuyên sử dụng điện thoại trong bóng tối có thể dẫn đến đau mắt, mỏi mắt điều tiết quá mức và giảm thị lực. Do đó, bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại trong bóng tối.

Hơn nữa, ngay cả khi bạn đang sử dụng điện thoại ở nơi có ánh sáng tốt 30 – 45 phút Bạn cũng nên cho mắt nghỉ ngơi.

Hi vọng với bài viết trên bạn đã có thêm một số thông tin hữu ích và điều chỉnh thói quen sử dụng điện thoại phù hợp để bảo vệ đôi mắt của mình.