Em chào anh Duy và THOl! Em thấy 1 điều rất lạ là 1 người bạn của em tập yếu hơn em rất nhiều,cụ thể là bài Bicep Curl. Em Curl được 50kg. Bạn đó Curl được có 40kg nhưng khi vật tay em toàn thua thôi!Anh Duy có thể chia sẻ về mẹo vật tay được không ạ? Em nhớ trong video hỏi đáp trước anh có nói anh sẽ chia sẻ về vật tay!
Đang xem: Cách chơi vật tay
Xin chào bạn, Duy đã nói khá nhiều lần rằng Duy không đồng tình với quan điểm tập thể hình để đi hơn thua vật tay. Nếu gặp đối thủ ngang tài ngang sức, ghì nhau lâu thì dù thắng hay thua chỉ mang lại tổn thương cơ bắp cho bạn, trừ khi bạn gặp đối thủ quá yếu, hạ đo ván họ trong vòng 1 nốt nhạc thì không sao cả. Khi đã bị chấn thương ở phần đầu cơ Bicep thì bạn không tập được phần nào khác ngoài tập chân. Do đó vật tay là điều không nên và không đáng quan trọng đối với Gymer. Bây giờ Duy thấy vật tay kỹ thuật thì ít mà ăn gian thì nhiều, gồng cả người để chiến thắng. Hơn nữa, bạn nhìn lại tay của mình và bạn kia xem tay ai dài hơn, tay dài hơn bao giờ cũng thiệt thòi vì cần lực giữ nhiều do đó yếu hơn. Cho nên vật tay không thể phân định hơn thua một cách công bằng.
Bài tập ảnh hưởng đến vật tay không phải là Bicep Curl mà là Alternating Curl, tức là cuốn tạ bằng 1 tay. Bạn luyện bài này đến mức tạ 40kg thì chắc chắn vật tay chiến thắng bạn kia. Ngoài ra cần phải luyện tập cơ vai và cơ lưng chắc khỏe để hỗ trợ cho cơ Bicep lúc vật tay. Bạn đừng lầm tưởng chỉ có mỗi cơ tay trước hoạt động lúc vật tay mà trọng tâm dồn ở vai và lực gồng ở lưng xô. Bắp tay to mà lưng yếu, vừa vào trận đã chuột rút lưng thì đúng là làm trò cười. Ngoài ra bạn phải biết quan sát đối thủ xem họ thế nào, cổ nhân có câu “biết mình biết ta, trăm trận trăm thắng”. Có người họ dùng chiến lược gồng tay thủ thế để giữ không cho họ bị thua làm tiêu hao thể lực của bạn rồi phản công chớp nhoáng làm bạn không kịp trở tay.Nhưng cho dù thắng hay thua thì chắc chắn sau màn đôi công đó là chấn thương cho bắp tay, đâu có vinh quang to lớn gì. Vật tay chỉ là trò chơi giải trí, không ai lấy nó làm mục tiêu để tập thể hình, bạn nên cân nhắc lại vấn đề này. Bản thân Duy trước kia cũng không ngán đối thủ nào, nhưng trong một lần vật cùng lúc 4-5 người và tự chuốc lấy chấn thương, không tập được bài tạ nào nữa rất chán nản. Tuổi trẻ bồng bột đã qua đi, không bao giờ Duy quan tâm đến vấn đề này nữa.Trên đây là chia sẻ của Duy gửi đến bạn, câu trả lời kết thúc tại đây, xin thân ái chào bạn.
Thực Phẩm Bổ Sung Thể Hình Supplement Kiến thức cơ bản về thực phẩm bổ sung thể hình supplement: cách dùng, tác dụng của việc bổ sung năng lượng, protein và các thành phần quan trọng khác khi tập GYM
Xem thêm: 5 Phần Mềm Thay Đổi Giọng Nói Theo Thời Gian Thực Cho Discord, Skype, Steam
Tổng quan về cơ bắp trong thể hình Như các bạn đã biết, cơ bắp được tạo thành từ những sợi cơ bao gồm 2 sợi protein chính là actin và myosin, khi sợi actin trượt vào sợi myosin thì gây ra cơ chế co cơ, ngược lại actin tách khỏi myosin sẽ duỗi cơ. Chuột rút (vọp bẻ) là trường hợp actin trượt vô myosin mà không trượt ra được.
Xem thêm: Phần Mềm Chèn Logo Vào Ảnh Hàng Loạt Nhanh Chóng, Dễ Dùng, Cách Chèn Logo Vào Ảnh Hàng Loạt Cực Nhanh
Intra workout bổ sung năng lượng tập thể hình chuyên nghiệp cao cấp Intra workout thực phẩm bổ sung năng lượng cao cấp cung cấp carbonhydrate chất lượng cao giúp đẩy đường huyết lên cao góp phần hấp thu tối đa BCAA, creatine, axit amin
